授乳中いつも眠い…。即効性のある産後の眠気対策や、乗り越えたママの体験談も

授乳中に異常なほどの眠気を感じた経験はありませんか？実は、この授乳中の眠気は多くのママが経験しています。では、なぜ授乳中に眠気を感じてしまうのでしょうか。その理由を詳しく紹介します。

（妊娠後期の眠気については以下の記事も参考にしてみてください）

授乳中には、オキシトシンというホルモンが分泌されます。このオキシトシンには、リラックス効果をもたらす作用があるのです（※1）。授乳中に眠くなってしまうのは、オキシトシンが大量に分泌されているということが関係しているでしょう。

授乳をしていると、ママも赤ちゃんもホルモンの影響でリラックスします。リラックスできる時間があるのはとても良いことなので、休める状況なのであればそのまま大切にしましょう。

昼間でも授乳中に眠くなってしまうのは、夜中に十分な睡眠がとれていないということも理由のひとつです。産後しばらくは、赤ちゃんが夜中によく起きてしまうのでママもまとまった睡眠をとることができません。産後に寝不足で悩まされるママは多いでしょう。

生後間もない赤ちゃんを育児中のママは夜中にきちんと眠れていないことが多くあります。そんな状況であれば授乳中に眠くなるのも当たり前です。休める時に休みましょう。

この方のように、授乳中の眠気を振り払おうとせずに諦めてしまうのもひとつです。夜中に眠れない分、どこかで睡眠時間を確保しましょう。

（赤ちゃんの夜泣きについては以下の記事も参考にしてみてください）

産後で疲労回復しきっていない上に、育児による疲れも出ているのかもしれません。慣れない赤ちゃんのお世話で、昼も夜も精神的にも肉体的にも疲弊仕切ってしまうママはたくさんいます。そのため、授乳中も異常な眠気に襲われてしまうことが考えられます。