卒乳の仕方は？時期の目安はいつ？自然な方法・進め方や、胸のケアまで紹介！

自然な卒乳方法とは、赤ちゃんが「おっぱいはもういらない！」と自ら飲まなくなる日を待つという仕方のことを言います。赤ちゃんと話をしながら、自然におっぱいとさよならできるように促してあげましょう。

まずは赤ちゃんにカレンダーを見せながら、卒乳の日を決めましょう。一般的に卒乳まで1ヶ月ぐらいあると成功する確率が高くなるようです。卒乳の日に印をつけて「あと○日たったらおっぱいにさよならしようね」と声をかけます。卒乳の日までカウントダウンしながら、徐々に授乳の回数を減らしましょう。

まずは授乳を1回減らすことから始めてみましょう。おっぱいを欲しがったらお茶を飲ませたり、絵本を読んであげたり、意識がほかに向く方法が良いでしょう。3食きちんと食事がとれていれば、進めやすいですね。

夜寝る前だけの授乳になれば、昼間赤ちゃんにしっかりと運動させるのもポイントとなります。体力を消耗することで、おっぱいがなくても寝てくれるようになるでしょう。

もしも卒乳と決めた日が来ても、赤ちゃんの気持ちが整わない場合は、日を改めても問題ありません。ママの都合が許すようであれば、卒乳を先に延ばして授乳を続けても大丈夫です。楽に進められる卒乳の仕方は、おっぱいを欲しがる時におっぱい以外のものに意識を向かせる方法です。タイミングはいつかくるものなので、焦らずに対策してみましょう。

（卒乳の時期や進め方については以下の記事も参考にしてみてください）

先輩ママの卒乳方法を、体験談で紹介します。

おっぱいが好きな赤ちゃんだと、卒乳はひとつのビッグイベントです。自然とほかの食べ物に興味を示してくれれば楽ですが、おっぱい好きな子供だと計画通りにいかなくても仕方ないでしょう。いろいろな卒乳方法を知り、赤ちゃんに合う形でその日を迎えられるといいですね。

卒乳後、ママと赤ちゃんにどのようなケアが必要でしょうか。卒乳してもしばらくは母乳が作られるため、そのままにしておくとトラブルが起きる場合があります。また、赤ちゃんにも精神的な面でフォローをしてあげるといいでしょう。

母乳が良く出ていた人は、卒乳後しばらく、入浴や運動は控えましょう。血流が良くなるとおっぱいが張りやすくなります。また高カロリーだったり高脂質の食事は乳腺を詰まらせる原因となるでしょう。水分のとりすぎも母乳の分泌がよくなりますので気をつける必要があります。母乳が出てこなくなればアルコールも解禁して良いでしょう。