ネントレはいつから始める？ねんねトレーニングの簡単なやり方や弊害についても解説！

1日のスケジュールをしっかり決めて行動するジーナ式と呼ばれるネントレ本です。王室や多くの著名人の子供たちを世話した経験を活かしたネントレ法なので試す価値ありです。イギリスでは75万部を売り上げ、新米ママたちのバイブルとして実力もあるネントレ本です。

本の中では基本のスケジュールだけでなく、母乳の飲ませ方やおくるみの巻き方などさまざまなことが具体的に記されています。

こちらのネントレ本は、トレイシーのEASY法を毎日繰り返して生活していくという方法です。EASYのE（Eat）は授乳・食事の意味があり、A（Action）は遊び、S（Sleep）は睡眠、Y（Your time）は親の自由時間です。ジーナ式と同様にネントレに必要なことは授乳と睡眠を切り離すことが大切だということが記載されています。

また赤ちゃんが1人でぐっずり眠ってくれるテクニックが細かく書かれているので、ポイントをしっかりおさえてネントレを始めてみましょう。

おすすめ本の2で紹介した赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイドの漫画版です。漫画なので活字と違って読みやすいとパパやママから支持されています。生活リズムや寝かしつけのやり方に一工夫加えるだけで、驚きの変化が見られると有名人の小倉優子を始め尾木ママなども推薦や紹介をしている人気本です。

0歳から始められるネントレ方法を漫画を使って楽しく勉強してみましょう。

自分の子育て経験や研究結果を踏まえて考えられた簡単な寝かしつけの方法が記載されています。寝る時間を毎日同じ時間帯にしたり、寝室は光や音を遮断して静かな空間にしたりと毎日の生活に一工夫加えるだけで簡単にネントレが成功するコツが書かれています。