授乳中のオススメおやつ25選！母乳に良い食材や市販のお菓子！人気レシピも！

グラノーラを食べると脂質や糖質が気になる、というママには「有機シリアル ハイファイバー プレミアム」がおすすめです。塩や砂糖が使われていないので、カロリーを抑えられます。甘さが控えめでパサパサとした食感ですが、食べ慣れると美味しい、という口コミもありますよ。

フルーツ・シード・ナッツが52%含まれているオーガニックのシリアルなので、味に飽きが来ないのも嬉しいですね。

野菜不足に悩むママには、野菜チップスがおすすめです。スナック菓子のような感覚で手軽に野菜を食べることができますよ。ポリポリした食感で口寂しさを解消することができるのも嬉しいですね。

大地の生菓の「10種類の野菜チップス」は野菜の美味しさが詰まった野菜チップスです。さつま芋、じゃが芋、トマト、紫芋、赤大根、人参、南瓜、青大根、レンコン、オクラの10種類の野菜が入っています。ママのおやつだけでなく、パパのおつまみとして食卓に出しても良いでしょう。

間食にクリーム入りのクッキーを食べたくなったら、江崎グリコSUNAOの「クリームサンド アーモンド&バニラ」など豆乳を使用したヘルシーなおやつを選びましょう。糖質50%オフになっているうえ、豆乳や小麦胚芽を使用しているので、あまり罪悪感がありませんよ。アーモンドの香ばしさやバニラビーンズの甘い香りを楽しめるので、十分に満足できるのも嬉しいですね。

冷凍フルーツは、生のフルーツと同様にビタミンやミネラルなどの栄養をたっぷり摂取できます。アイスクリームなど、冷たくて甘いおやつが好きなママにおすすめです。ただし、身体を冷やさないよう食べ過ぎに注意してくださいね。

カークランドの「ネイチャーズスリーベリーミックス」は、ラズベリー・ブルーベリー・ブラックベリーの3種類のベリーが入っています。一粒一粒が小さいので、忙しくても簡単に口に入れられますよ。