たんぽぽ茶の効果は？母乳にいい栄養素がある？授乳中の飲み方・注意点も！

①たんぽぽ茶をティースプーンで1杯すくう
②マグにフィルターを設置する
③たんぽぽ茶に沸騰したてのお湯を注ぐ
④落ちるのを待つ

たんぽぽ茶は、濃さを自分で調整できます。ドリップすれば、コーヒーのようなお茶を味わうことができますよ。

①たんぽぽ茶を濃い目に作る
②たんぽぽ茶1杯に対して15～30mlの牛乳を用意する
③牛乳を加える

たんぽぽ茶をブラックコーヒーのように濃い目に作って飲むだけでも良いですが、たまにカフェオレのようにアレンジしてみても良いですね。

①濃い目のたんぽぽ茶を作る
②冷蔵庫で冷やす
③氷とお茶を入れる

煮だしたりドリップしたりすれば、簡単に自分好みのアイスたんぽぽ茶を飲めます。ノンカフェインなので濃い目に作っても体への影響はありませんが、体を冷やしすぎないように気を付けてくださいね。

(授乳中の食事については以下の記事も参考にしてみてください)

授乳中にノンカフェインのたんぽぽ茶を飲みたい、と感じる女性は多くいます。ただ、飲む量や体質によって、むしろ健康に悪影響がでる可能性もあるのです。たんぽぽ茶は飲み始めてすぐに体の変化を実感できるものではありません。飲みながら自分の体調を確認してみてくださいね。

たんぽぽ茶にはカリウムなど利尿作用を持つ成分が含まれています。体の老廃物が外に出るという意味では嬉しい成分なのですが、トイレが近いことを面倒に感じてしまう人もいますね。

カリウムには利尿作用だけでなく、血圧を下げる作用もあります。日頃から血圧が低い女性がたんぽぽ茶を飲みすぎると、低血圧になり、めまいや頭痛などの症状が出る可能性もあります。

たんぽぽは昔から薬として使用されてきた植物です。体質によっては体に強い影響が出てしまう可能性もありますので、たんぽぽ茶を飲む時は1日1～2杯ほどで我慢しましょう。

(産後の食事については以下の記事も参考にしてみてください)

今までたんぽぽ茶を飲んだことがないママは、どんな商品を購入するべきか悩んでしまいますね。以下からおすすめのたんぽぽ茶を紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。