離乳食に果物はいつからOK?量の目安や加熱の必要性、アレルギーなどの注意点も!

【医師監修】離乳食に果物はいつから大丈夫なのか、加熱の必要性をはじめ、量の目安、生でそのまま食べられるおすすめの果物などを解説します。食べさせる際の注意点や、〈初期〉〈中期〉〈後期〉別のレシピ、果物の離乳食を作る際に便利なグッズも紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

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Contents
目次
  1. 離乳食に果物はいつから大丈夫?加熱は必要?
  2. 離乳食で果物を食べさせる量の目安は?
  3. 生で食べられる、離乳食におすすめの果物は?
  4. 離乳食で果物を食べさせる際の注意点
  5. 離乳食の果物レシピを紹介!初期〜後期まで!
  6. 果物を使った離乳食は冷凍保存できる?
  7. 果物の離乳食を作る際に便利なグッズは?
  8. 果物の離乳食に関するママたちの体験談!
  9. 離乳食で赤ちゃんにフルーツをあげよう!

後期におすすめみかん入り蒸しパン

出典:https://cookpad.com/recipe/4350913

【材料】(蒸しパン6つ)
みかん・1.5個
粉ミルク・70~80ml
薄力粉・135g
ベーキングパウダー・5g
砂糖・10~15g


【作り方】
①薄力粉・ベーキングパウダー・砂糖をビニール袋に入れてよく混ぜる
②粉ミルクに皮をむいたみかんを入れ、つぶす
③ ①と②をよく混ぜ合わせる
④カップに③の生地を流し入れる
⑤フライパンにカップを並べて、カップの半分くらいまで水を入れる
⑥弱火で13分程度蒸す
⑦竹串や爪楊枝で刺し、生地が付かなければ完成

赤ちゃんが食べられるホットケーキミックスを使えば、もっと簡単に蒸しパンを作れますよ。蒸しパンは冷凍保存もできるので、忙しいママはぜひ作り置きしてみてくださいね。みかんだけでなく、バナナやホウレン草などを混ぜて作っても良いでしょう。

果物を使った離乳食は冷凍保存できる?

果物を使った離乳食は冷凍保存が可能です。果物だけを冷凍保存する時は、裏ごししたり食べやすいサイズにカットしたりしてから一食分ずつに分けて冷凍保存すると良いでしょう。生で冷凍した方が良い果物もありますが
加熱してから冷凍した方が良い食べ物もあります。果物に合わせた方法で冷凍してみてくださいね。

例えば、りんごは皮をむきカットした後、加熱してから冷凍した方が良いでしょう。使う時に再加熱することで、柔らかく、赤ちゃんが食べやすくなりますよ。反対に、バナナや苺はカットした後生のまま冷凍しましょう。

(100均で買える離乳食グッズについては以下の記事も参考にしてみてください)

100均で買える離乳食グッズ25選!ダイソー・セリアなど!製氷皿や保存容器など!

果物の離乳食を作る際に便利なグッズは?

果物を使って離乳食を作る際は、すりおろし器と裏ごし器があると便利です。離乳食は1回の量が少ないので、離乳食用の小さな道具を使って調理できると良いでしょう。

りんごなどの果物をすりおろすと離乳食初期の子どもでも食べやすくなる上、整腸作用が期待できます。赤ちゃんが風邪を引いた時にもピッタリです。

一方、繊維や種が多いパイナップルやいちごを調理する時は、裏ごし器を使うと便利です。余分な繊維や種がとれ、消化しやすくなりますよ。すりおろし器と裏ごし器は、野菜で離乳食を作る時にも使用します。離乳食を始める前に準備しておくといいでしょう。

(100均すり鉢・ごますり器については以下の記事も参考にしてみてください)

100均すり鉢・ごますり器11選!ダイソー・セリアなど!離乳食作りにも!

果物の離乳食に関するママたちの体験談!

初めて離乳食を作るママは、赤ちゃんがおいしく離乳食を食べられるようにたくさん工夫をしますね。どうすれば赤ちゃんが喜ぶ離乳食を作れるのでしょうか? 果物を使って離乳食を作った先輩ママ達の体験を以下から見ていきましょう。

先輩ママ

(30代前半)

離乳食を始めて2ヶ月目に最初の果物をあげました。リンゴをすりおろしてスプーンで一口だけ。お気に召さなかったようで、すぐにベーッと出してしまいましたが。

翌日にすりおろしたりんご、その次にバナナやみかんをあげましたが、全部吐き出してしまうので諦めました。

先輩ママ

(40代前半)

離乳食初期にバナナやいちごを入れたおかゆを食べさせていました。少しずつ果物に慣れさせて、離乳食後期に入った頃バナナやいちごを生で食べさせてみました。果物が食べられるようになると、パンケーキやゼリーなどレパートリーが広がって良いですね。

先輩ママ

(30代後半)

離乳食後期に缶詰のみかんを使いました。缶詰のフルーツは甘いシロップに漬けてあるので、みかんを水で洗ってから。皮をむく手間がないので、とっても楽ですね。

缶詰の果物は皮をむく手間がないので便利ですね。しかしシロップ漬けになっているので、一度水で洗うようにしましょう。

(赤ちゃんのお食事エプロンについては以下の記事も参考にしてみてください)

赤ちゃんのお食事エプロンおすすめ15選!選び方や、スタイ・長袖の人気商品を紹介

離乳食で赤ちゃんにフルーツをあげよう!