2歳児のご飯の人気レシピ15選！食事の量や献立は？食べない原因・対策も紹介！

2歳ごろは、どんどん味覚が発達していく時期です。この時期にあまり濃い味付けのものを食べさせすぎると、味覚の発達を妨げてしまう場合があります。子供味覚の発達のためには、薄味の味付けをすることが大事でしょう。目安としては、味付けは大人の1/3から1/2程度です。大人からすれば物足りないと感じる程度の味付けにしておくと良いでしょう。

パパやママからすれば、できれば子供には好き嫌いなしに食べて欲しいと思うかもしれません。また、栄養バランスを考えて、子供が苦手な食材でも、あえて幼児食に取り入れる場合もあるでしょう。しかし、あまりに苦手なものばかり食べさせられると、子供にとって食事そのものがトラウマになってしまう場合もあります。

時には苦手な食材を取り入れることも大事ですが、子供が好んで食べる食材も、幼児食にはバランスよく取り入れることが大事です。また、苦手な食材でも美味しく食べれるような調理法を見つけることで、子供にとっても食事が楽しみになります。

（2歳児が喜ぶお弁当については以下の記事も参考にしてみてください）

2歳児は、毎日驚くようなスピードで、色々なことを学んで成長していきます。食事そのものも、2歳児にとっては色々なことを経験し、学ぶ時間の一つです。2歳児にご飯を食べさせるときには、いくつかポイントがあるので、ポイントを意識した上で、食事の時間を持つのがおすすめです。

2歳児は、毎日色々なものに興味を持って過ごしています。もしも2歳児が食事になかなか集中してくれないと感じているのであれば、一度食事中の環境を見直してみると良いでしょう。例えば食事中もテレビがつきっぱなしになっていたり、おもちゃが近くに落ちていたりすると、子供はテレビやおもちゃに関心を持ってしまいます。

食事前にはおもちゃなどをしまい、テレビのスイッチを消すことを心がけることで、食事に集中してくれる可能性が高まるでしょう。

幼い頃に、たくさん遊んでお腹をぺこぺこに空かせて家に帰った経験を持っている人も多いのではないでしょうか？大人でも子供でも、お腹が空いている時に目の前に食事があれば、自ずと食べることに集中します。

逆に、お腹が空かない時に無理に食事をさせられると、苦痛に感じてしまう場合があるでしょう。2歳児にしっかりと食事を食べてもらうためには、お腹を空かせるためにも、食事前にしっかりと遊ぶ時間を取ることが大事になります。

幼いうちから「食事は楽しいもの」という認識を持つことはとても大事です。そのためには、子供にとって食事が楽しい時間になるような工夫をすることも必要でしょう。例えば、子供が好きなアニメやキャラクターのお皿や器などを用意したり、野菜をかわいい形に切ったりするのもおすすめです。

また、子供自身が調理に参加することで「食べてみたい」という気持ちを引き出すこともできます。子供にとって食事が楽しい時間になるよう工夫ことで、食べない子供も食べてくれるようになるでしょう。

子供は、周囲に起きている色々なことに興味を持ちます。そのため、食事中も、食事以外に気になることが見つかれば、すぐに関心は食事以外のことに向いてしまうのです。

大人の行動も、2歳児の関心が向きやすいポイントと言えます。食事中に大人が違うことをしていれば、なかなか食事に集中してくれない可能性は十分にあるでしょう。できれば、子供が食事をしているときは、家族全員が一緒に食事をすることで、子供も食事に集中しやすくなります。

2歳児がご飯を食べなかったり嫌がるようになると、一体どうしたら良いのか悩んでしまいますよね。しかし、ご飯を食べないのにはいくつか考えられる原因があります。まずはよくある原因を知って、それに応じた対策をとってみるのがおすすめです。

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