高温期4日目に体温が下がる？下腹部痛は着床と関係が？体験談あり！

体外受精をした場合、採卵手術後に卵巣が腫れたり水が溜まってしまうことがあり、この症状を「卵巣刺激症候群」と言います。体質の問題もありますが、採卵前に使用する排卵誘発剤の影響もあるのです。

卵巣の痛みは他にも卵巣茎捻転（らんそうけいねんてん）などもあり、卵巣が捻じれることで激しい痛みを発生する場合もあります。卵巣からの痛みは何かの疾患にかかっている場合が多いため、痛みを感じたら病院へ行きましょう。

「今まで生理前には下腹部痛なかったから、これは妊娠の兆候かな？」と思う人も多いでしょう。しかし、下腹部痛は生理前に感じる症状にも当てはまります。このことから、高温期4日目で下腹部痛がある場合には、まず第一に生理前症状であることが考えられます。

生理前症状は、毎月同じ症状が起きる場合もあれば「今まで感じなかったけど今回は症状がある」など、症状の有無や種類は生理周期によって異なるのです。普段から生理前症状で下腹部痛がある人もいますし、急に生理前症状として下腹部痛を感じる人もいます。

激しい痛みがある場合は病院へ行くべきですが、軽度の痛みであれば自力で改善できる場合もあります。そこで、下腹部痛を感じた場合の改善策と注意するポイントを紹介します。痛みを感じた場合は以下を実践してみてくださいね。

●ゆったりとした下着を履く
●Gパンなど締め付ける服は着ない
●ツボを押す
●骨盤が歪まないように姿勢を正す
●湯たんぽなどで温める

下腹部を洋服などで締め付けると血行不良になり、ますます痛む原因になります。痛い時はリラックスできるような服装を選びましょう。また、温めるのも効果的です。しかし、温めすぎも良くありません。湯たんぽを使用する場合は温度に注意しましょう。

（着床時期の症状にについては以下の記事も参考にしてみてください）

「高温期4日目には下腹部痛のほか、腰痛を感じた」という体験談もあります。腰痛を感じた人には「生理の時のようなズーンと響くような腰痛」「思わず腰を反らしたくなるジンジンを感じる腰痛」などの痛みがあったそうです。この腰痛は何が原因で発生しているのでしょうか？ここからは、高温期4日目に起こる腰痛の原因について紹介します。

高温期4日目に起こる腰痛としては以下の原因が考えられます。

●肉体的疲労による腰痛（筋肉痛）
●骨盤のゆがみ
●血行不良
●体のむくみ

生理前の時期になると、体は水分を溜め込むためむくみやすくなります。腰回りがむくむと骨盤が水分で圧迫されて腰痛を引き起こします。また、運動不足などで血行不良になると骨盤に血が溜まり、腰痛へと繋がってしまう場合もあるのです。

腰痛には鎮痛剤や湿布など、薬で対処する方法もあります。しかし、妊活中はできるだけ薬を飲まずになんとかしたいと思う人も多いでしょう。以下は薬以外で腰痛を緩和する方法です。

●腰に負担がかからない程度に運動する
●入浴時に腰を中心に温冷水を交互にかける
●脚を組まない（骨盤を歪む原因を避ける）
●カルシウムを摂る（子宮収縮による腰痛予防として）