高温期4日目に体温が下がる？下腹部痛は着床と関係が？体験談あり！

高温期4日目はまだ着床すらしていない時期です。しかし、妊娠のために今から始めておくべきことはあるのでしょうか。ここからは、高温期4日目にしておくべきことを紹介します。母体の安全性はもちろん、赤ちゃんのためにもなります。ぜひ参考にしてくださいね。

●葉酸を摂取する
●喫煙し、お酒も控える
●飲み物はノンカフェインをチョイスする
●適度な運動を習慣づける
●偏食の人は改善に努める

胎児の先天性疾患リスクを下げたり、妊娠糖尿病など妊娠中にかかりやすい疾患の予防にもなります。妊娠してから急に始めようと思ってもなかなかできない場合もあります。今のうちからできることをコツコツとやっていきましょう。

（妊娠糖尿病については以下の記事を参考にしてみてください）

妊活・不妊治療をしている人にとって高温期は長く感じるものですよね。特に高温期の前半は、着床もまだしておらず、妊娠しているかフライング検査で確かめることもできず、モヤモヤしてしまう時期でしょう。しかし、赤ちゃん待ちをしている間、焦りは禁物です。高温期4日目も普段通りに過ごしましょう。