基礎体温がガタガタ…！原因や改善する方法は？ガタガタでも妊娠できる？

基礎体温が不安定であっても、排卵があれば妊娠できます。しかし「低温期と高温期の境目が分からず排卵日が把握できない」と悩んでいる方も多いでしょう。基礎体温以外に排卵日を予測する方法としては「排卵検査薬の使用」「おりものの観察」が挙げられます（※3）。可能であれば、どちらも実践してより確実な排卵日を押さえましょう。

（排卵検査薬については以下の記事も参考にしてみてください）

今回は基礎体温がガタガタになる原因や、その改善方法などについてご説明しました。基礎体温は「妊娠に適した身体かどうかを知るためのバロメーター」だと言えるものです。基礎体温を毎日測るのは大変ですが、最低でも妊娠初期に入るまでは計測を続けると良いでしょう。

「基礎体温がガタガタで落ち込んでばかり」という方も多くみられますが、妊娠のためには自分の身体の状態を知ることが大切です。基礎体温が安定しない原因が分かれば、適切な方法で改善することができるでしょう。赤ちゃんを迎えるための第一歩として、まず普段の生活を見直すことから始めてみてくださいね。