妊娠初期に気をつけること20選！過ごし方の注意点や中期以降の準備など！

妊娠初期はつわりのつらい時期で大変なことも多いかもしれませんが、妊娠中の時期はお腹の赤ちゃんと一心同体で過ごせる短い期間です。せっかくのマタニティライフを充実したものにできるように今から準備をしておくとよいでしょう。

妊娠中の期間は10ヶ月です。妊娠初期にはすでに残り8か月や7ヶ月になっているでしょう。この時期だけしか体験できないことはたくさんありますよね。ご自身がどのようなマタニティライフを送りたいかをゆっくりと考えて、やりたいことリストを作ってみるのがおすすめです。何もしないよりも充実した妊娠生活を送れるはずでしょう。

妊娠初期はできなかった運動も、妊娠中期に入り、多くができるようになるでしょう。妊娠中期以降は急な体重増加にも注意が必要となり、運動は体重増加の予防のためにもに効果的ですね。体重増加や精神的にも効果を感じられる「マタニティヨガ」や「マタニティスイミング」がおすすめです。

妊娠中期に入ると、お腹の大きさが目立ってきます。短い間にぐんぐんと成長しますので「まだ大丈夫」と思っても「着れる洋服がなくなっていた」「大きくなったお腹が洋服を破壊してしまう」なんてこともあります。妊娠初期のうちに2～3着マタニティ服を準備しておきたいですね。

産後の授乳にも対応した機能的なマタニティ服もありますので、意外に長くお世話になることでしょう。

妊娠初期は胎児の状態も不安定でママの身体の調子も不調が続きやすい時期です。妊娠しても不安が残り、喜びを十分に味わうことができていない妊婦さんもいるかもしれません。身体がつらい時には無理せずに安静を心がけ、体調が良くなって来たら、少しずつ外へ出てみたり運動を始めてみたりするとよいでしょう。