妊娠初期に気をつけること20選！過ごし方の注意点や中期以降の準備など！

「つわりがないから」と言って食生活に無関心になっていると体重増加に繋がります。逆に食べなさすぎもよくありません。「つわりがない」と感じる妊婦さんは、食事の質を高めるよう意識することで、健康的な体重増加をコントロールしていきましょう。

つわりで注意が必要なのは水分が取れないほど吐き気や嘔吐がある場合です。中には水を飲もうとしても吐き出してしまう妊婦さんも少なくありません。水分すらも吐いてしまう妊婦さんは、主治医に相談が必要です。

水分が摂れなくなってしまうと「脱水症状」になり、胎児も危険な状態になります。つわりがひどくい場合は安静にして点滴をしてもらうとつわりの症状も和らぎ、身体が楽になります。

つわりが終わったら、少しずつ体重管理にシフトしていきましょう。つわりが終わると、体調不良だったときのストレスにも開放され、食欲が増し、体重増加が気になり始めます。健康的な食事を意識し、体重増加を妊娠初期の時期から気をつけるとよいでしょう。

（妊娠初期のつわりについては以下の記事も参考にしてみてください）

「今まで続いていたつわりがない」ということに気づくと不安に思うかもしれません。「急につわりがない」と感じた時に注意したいポイントをご紹介します。

つわりは妊娠初期の8～11週目にピークを迎えることが多いです。このピークの時期に急に「つわりがない」と気づいたら、危険の知らせである可能性もあると覚えておきましょう。

（流産とつわりについては以下の記事も参考にしてみてください）

流産を経験した全ての方が、急に「つわりがない」と感じてたではありません。「つわりは続いているにもかかわらず、流産という結果になってしまった」という方が多いのです。「稽留流産」と診断され、その後の流産の手術終了後にもつわりが続いたという方もいます。急に「つわりがない」と感じても、流産と判断してしまうのはまだ早いのです。（※7）

つわりの変化も気にしながら過ごし、もしつわりがないなどの変化があったらまずは主治医に連絡をして、エコーで赤ちゃんの様子を見てもらうとよいでしょう。また、つわりの変化だけでなく、腹痛や出血の有無も確認しておきましょう。