妊娠初期に気をつけること20選！過ごし方の注意点や中期以降の準備など！

妊娠初期に腹痛や出血があり、不安になることも多いかもしれません。妊娠初期は出血が見られやすく、お腹で急激な変化があることにより腹痛も感じやすくなっています。

妊娠初期にも子宮は徐々に大きくなります。子宮が大きくなり広がるとともに、お腹に軽い腹痛を感じることがあるでしょう。「チクチクとした感じ」という意見が多く見られます。また、少量の出血も妊娠初期にはよく見られる症状ですね。少量の出血があった場合は主治医に連絡をし、その日は安静にして過ごしましょう。

注意が必要なのは「激しく起こる腹痛」や「生理ほどの大量の出血」などの症状があったときです。「切迫流産」や「流産」になる場合があるので、すぐに産婦人科へ連絡しましょう。

（妊娠初期の流産については以下の記事も参考にしてみてください）

妊娠初期は、胎児も妊婦さんの体調も不安定な時期であり、妊婦さんも不安になりやすいですよね。少しでも気になることがあれば、まずは安静にして身体を落ち着かせて、産婦人科に連絡をして指示を仰いでください。

妊娠中はストレスに注意が必要です。ストレスによって体調が変化したり、胎児にの成長にも影響を及ぼすことがわかっています。

妊娠初期は体調が不安定なことに加え、ホルモンの分泌も大きく変化しており、ストレスが溜まりやすくなっています。「常にイライラしてしまう」という妊娠初期の妊婦さんも少なくありません。「妊娠初期は特にストレスが溜まりやすいんだ」ということを覚えておくだけで、ストレスは軽減されるでしょう。

（妊娠初期のイライラについては以下の記事も参考にしてみてください）

「妊娠初期は流産の確率が高いから」と言って、赤ちゃんの成長を過剰に心配することはストレスに繋がります。赤ちゃんを信じてあげて「穏やかな気持ちで過ごすように意識する」だけで、体調にも良い変化が見られることでしょう。