妊娠初期に気をつけること20選！過ごし方の注意点や中期以降の準備など！

妊娠中の便秘の解消にもお薬を使うことはなるべく避けるべきです。市販の便秘薬には「子宮を収縮される成分」が入っていることも多く、注意が必要です。「便秘解消に効くとされる食物繊維を積極的に摂取する」「水分をこまめにとる」など、便秘の解消を試みましょう。

運動やストレッチなども試してみるとよいですね。便秘のマッサージでお腹を強く押すことは危険ですのでやらないようにしましょう。

（妊娠中の便秘解消については以下の記事も参考にしてみてください）

あまりに便秘がひどい場合は、担当医に相談してみてください。妊婦さんでも飲むことができる安全なお薬を処方してくれるでしょう。

（妊娠中の便秘薬については以下の記事も参考にしてみてください）

妊娠初期は10ヶ月のマタニティライフの前半です。つわりがおさまってきたら、妊娠中期の準備も始めていきましょう。

妊娠中にまず必要なのは「母子健康手帳」です。区役所や市役所などの役所で発行してもらうことができるでしょう。自治体によってデザインが異なるのでちょっとした楽しみでもありますね。母子健康手帳は心拍を確認できる妊娠7～8週を過ぎると、産婦人科にて発行してくるよう伝えられます。

出産をする産婦人科を探して分娩予約もこの時期に済ませておきましょう。人気のある産婦人科だと予約が取れないことも多くなっています。産婦人科によって特徴も異なりますので、いろいろと比較してみるとよいでしょう。

余裕があれば「バースプラン」を考えておくのもよいでしょう。バースプランというのは「出産に対する要望をまとめたもの」で、「パートナーの立ち合い」「陣痛中の過ごし方」や「出産後のカンガルーケア」などの希望を一覧にして出産する産婦人科に提出するものです。

バースプランを考えることで出産のイメージがわき、いろいろな出産の仕方があるということを知れる機会になればよいですね。

日本には昔から妊娠5ヶ月の戌の日に神社に行って「安産祈願」をしてもらうしきたりがあります。妊娠初期の時期に安産祈願を行っている神社や祈願の料金である初穂料の金額を調べておくとよいでしょう。