生理前の胸の張り!原因と対処法は?PMSや妊娠可能性も?体験談も
【医師監修】生理前になると胸の張りが出てくることはありませんか?生理前の胸の張りはPMS(月経前症候群)の症状のひとつでもあります。生理前の胸の張りの症状を体験談とともにご紹介します。原因と対処法を理解して体調を整えていきましょう。
女性
20代前半
妊娠経験はありませんが、生理前になると胸がパンパンに張っていました。生理中は特に症状はありませんでした。張りが痛いのでマッサージをしていたら、乳汁も出てきてびっくりしました。病院を受診すると高プロラクチン血症と診断されました。その後漢方薬局で生理前の症状に効く漢方薬を処方してもらい、飲むようにしたら比較的良くなりました。
胸の病気を疑ったときには「乳腺外科」がある病院を受診するとよいでしょう。もし近所に乳腺を専門とする科の病院がなくても、産婦人科や婦人科で胸の病気を見てもらえることも多いです。PMS症状がひどく辛い時にも病院を受診してみましょう。
乳腺炎や乳腺症に注意!
胸の病気には「乳腺炎」「乳腺症」などがあります。どちらも「授乳中の人がかかるのでは?」と思われることも多いですが、妊娠していない女性がかかることもよくあります。乳腺炎は乳腺や乳腺の周辺に炎症が起こって発症する病気です。
中でも「肉芽腫性乳腺炎」「慢性乳腺炎」は、授乳中以外の女性もなる恐れがあります。「胸が硬く張る」「痛みが出る」などが代表的な症状で、生理周期に関わらず症状が出ることが特徴です。いつまでも胸の痛みや張りが続いたら乳腺炎の疑いもあります。細菌感染が原因とも言われますが、原因不明の場合もあります。
女性
30代前半
20代の頃から生理前はいつも胸が張りますが、生理中は全くと言っていいほど治まっていました。最近は生理前の胸の張りは乳首まで痛みが生じるようになったため、病院で診てもらいました。エコーと触診、マンモグラフィーで診てもらい、3,000円ほどでした。この生理前の胸の痛みは乳腺症と診断されました。
乳腺症は「胸が張る」「痛みが出る」という症状のほか、「しこりができた」「乳頭から分泌物が出た」などの症状も現れます。PMSと同様に、排卵後に症状が現れるのが特徴です。
生理前の胸の張りの対処法
生理前の胸が張るなどのPMSの症状は何日も続き、つらいと感じる人も多いでしょう。PMS症状がいつまで続くのか不安に思うかもしれません。生理が来るまで我慢するのも大変ですね。
中には胸に触れるだけでも痛みを感じたり、下着が締め付けられてつらいと感じることもあるでしょう。マッサージをすることもできない生理前の胸が張る症状への対処法をご紹介します。
生理前の胸の張りの対処法【ストレス解消】
胸の張りなどのPMSの症状はストレスが原因の場合もあります。「身体を動かす」「カラオケに行く」「好きな音楽を聴く」などしてストレスを解消するようにしましょう。胸が張るために身体が動かせない場合は、ゆったりとしたヨガがおすすめです。いつまでも痛みに耐えているよりも、身体を動かしてみるとよいでしょう。
(妊活中のヨガについては以下の記事も参考にしてみてください)
生理前の胸の張りの対処法【食生活の改善】
身体を作っているのは食事からです。身体に異常を感じたときは、食事を見直してみるのも一つの方法です。
外食やコンビニのお弁当が多くなっていませんか?お店で作られる食事のほとんどには化学調味料や保存料などが使われており、デリケートな人には異常が出てしまうこともあります。一度食事を見直して、少しでも手作りの料理や無添加の食事を摂るようにしましょう。
また、野菜が不足しているとビタミンやミネラル、食物繊維などが不足してしまいます。食事のバランスにも気をつけるとPMSの症状も改善に向かい、身体の調子が整ってくるでしょう。
生理前の胸の張りの対処法【タバコやお酒】
Recommended
おすすめ記事
女の子を産み分ける方法は?妊娠の成功確率をあげる方法や食べ物などを紹介!
妊娠に相性があるって本当?妊活をして直ぐ妊娠する方法や相性診断も!
生理前の子宮口は硬い?位置が下がる原因は?状態の変化で妊娠や排卵日が予測できる!
妊活中のお酒はいつまでOK?飲酒の影響やリスクを男性・女性別に解説
双子を妊娠する確率は?作り方、産み分け方法はある?双子とわかる時期は?
排卵日がずれる原因は?早まる・遅れる場合の対策や予測してタイミングを図る方法も!
授乳中に妊娠したいけど排卵してる?確率を高める方法は?妊娠検査薬は反応するの?
授乳中の生理再開は悪影響?母乳の味・量の変化や、適切な対処法を紹介
妊娠妊活中のカフェインはNG?許容量は?コーヒー・お茶などの影響を解説!
彼氏への生理の伝え方!学生も使えるlineやアプリで賢く伝えよう!