生理不順を改善する方法まとめ！食生活や運動！ツボなども！

生理不順で悩む女性は多くいます。その原因は様々なものが考えられます。自分がどのパターンの生理不順なのかを知ることで改善する方法も知ることが出来るでしょう。

生理不順の原因の多くにホルモンバランスの乱れがあります。女性ホルモンと言われる卵胞ホルモンと黄体ホルモンの分泌が乱れることにより生理不順がおこります。自律神経の乱れも生理不順の原因の一つです。

生理は一般的に10代で始まり20代で安定してきます。しかし、現代の女性は20代・30代になっても生理が安定しない人が増えています。

昔に比べて歩くことが少なく、また、デスクワークの多い仕事をしていたりする20代・30代の女性が増えています。そのため、万年運動不足になり下半身の筋肉が衰えています。筋肉の低下とともに新陳代謝も悪くなり血流が悪くなります。それらは下半身にある子宮にも起きているのです。そのため規則正しく子宮が機能してくれなくなってしまう原因になっています。

20代・30代の女性はスタイルを気にする人が多いために過度なダイエットをしてしまいがちです。しかし、ちゃんとしたダイエット法をしないと痩せるどころか生理が止まったり、精神的にイライラしたりと他の部分で問題が生じてしまいます。食事をとらないようなダイエットは避けるべきです。

20代・30代の女性は働いている人が少なくありません。それに加え結婚して子供もいるとなるとストレスはかなりのものになるのではないでしょうか。上手くストレスを発散させないと心身に影響が出てきてしまいます。特に繊細な女性の体はホルモンの分泌に影響を及ぼし、生理不順につながります。精神的なストレスで生理が止まる人もいるのです。