授乳中は生理がこない？来たら母乳の味や量に影響が？再開はいつ？

生理中は母乳が出づらくなりやすいため、母乳マッサージを行うのがおすすめです。母乳マッサージは母乳の出を良くするだけでなく、乳腺炎予防にも繋がります（※2）。「母乳マッサージの方法が分からない」という方は、産婦人科で相談してみましょう。

ママが摂取する食事も母乳の量や質を変化させます。母乳の量を増やしたい場合、野菜たっぷりの和食を中心とした食事がおすすめです。母乳に良いとされる食材としては、白米、脂質の低いお肉やお魚、根菜類などが挙げられます。生の野菜は身体を冷やしてしまうため、必ず火を通すようにしましょう。

「そろそろ2人目の子どもが欲しい」と考えているママは、いつ生理が再開するのか気になるものですよね。生理再開にはプロラクチンの分泌が大きく影響しているため、母乳育児とミルク育児で再開の時期に違いが出てきます。完全ミルク育児では産後2～5ヶ月頃に戻る方が多いのですが、完全母乳育児では生理再開までに早くても5～7ヶ月は必要です。

母乳育児の場合、産後5～7ヶ月ほどで生理が再開するとご説明しました。しかし、完全母乳育児で育てていても「ママの体の回復具合」「赤ちゃんが飲む母乳の量」といった要因によって生理再開の時期は大きく異なります。ここからは、先輩ママたちの産後に生理が再開したときの体験談をいくつかご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

こちらの女性は平均的な時期で生理が再開しました。また、生理の始まり方にも個人差があり「茶褐色のおりものが出た」「大量の鮮血から始まった」といったケースが挙げられます。

こちらのママのように、産後1ヶ月経たずに生理が始まったというケースも多くみられます。母乳とミルクの混合育児の場合も、生理の再開が早まりやすいと言えるでしょう。

完全母乳育児の場合は「生理再開までに1年以上かかった」「授乳をやめてもなかなか生理がこない」というケースも少なくありません。次の子どもを早く妊娠したい方にとって、生理再開が遅れるのはつらいものです。

「授乳中は生理がこないから妊娠しない」という話もよく耳にしますよね。しかし、授乳中だからといって絶対に妊娠しないわけではありません。授乳中であっても生理再開前には排卵が起こります。「産後初めての排卵に気付かず妊娠してしまった」という方も多いものです。まだ次の妊娠を希望していない場合には、授乳中でも必ず避妊をしましょう。

（排卵については以下の記事も参考にしてみてください）