赤ちゃんの寝返り練習は必要？練習方法を動画で解説！体験談あり

赤ちゃんの多くは生後4～6ヶ月頃に寝返りができるようになります（※1）。しかし、2ヶ月で初めて寝返りをした子もいれば、9ヶ月頃に初めて寝返りができたという子もいます。中には、寝返りを嫌がりそのままお座りに移ってしまった子もいたりと、赤ちゃんの発達はそれぞれです。

なかなか寝返りができない場合はママがお手伝いし練習を行ってみるのもおすすめです。寝返りの練習方法を動画もあわせてご説明します。

（赤ちゃんの発達については以下の記事も参考にしてみてください）

いつごろから寝返り練習を始めていいのか、タイミングを見定めるのは難しいですよね。首が座り、足を上げたり腰をひねるような姿勢を取ったりするようになるのは寝返りの兆候だと言われています。

例えば、頭と身体が左右どちらかに向かってエビ反りしていたり、足を手でつかみダルマのようにコロコロと揺れるような仕草があったりすれば寝返り練習を始めてみてもいいでしょう。また、寝返り練習はうつぶせ姿勢に慣れさせるという点でもおすすめです。

寝返り練習を始めてみたら、泣いて嫌がったり機嫌が悪くなったりするような事があるかもしれません。そういった時は焦らず、無理に練習するのはやめましょう。

そういう場合はもしかしたら寝返りが嫌いなのかもしれません。うつぶせ姿勢が嫌いな赤ちゃんは寝返りも嫌いな子が多いようです。うつ伏せや寝返りが嫌いな子は、寝返りをしないこともあります。無理をしないことも大切です。

体の小さな赤ちゃんにとってうつぶせは大人以上に大変な動きです。まずはうつぶせ姿勢に慣らしてみることから始めます。身体をうつぶせにして手を前に出し、両脇の下に丸めたタオルを通してあげましょう。おもちゃなどを顔の前において気を惹いてあげるとやりやすいです。こうすることで腕抜き後のイメージもつきます。

また、赤ちゃんは、夜にいきなり寝返りの前兆を見せたりといつ寝返りをするかわかりません。いつ寝返りをしてもいいように対策をしておきましょう。ここでは、赤ちゃんが寝返りをするときの注意点と対策を２つ紹介します。