赤ちゃんの寝返り練習は必要？練習方法を動画で解説！体験談あり

うつぶせ姿勢になったら、顔を横に向けて呼吸しやすくしてあげましょう。首が座っていても、首の力や腕の力で頭を支えられない場合、反対側に頭を動かす事は筋肉が未発達の赤ちゃんにとって難しいので注意が必要です。特に生後2ヶ月〜3ヶ月の赤ちゃんは要注意です。

動かす事ができてもおでこがマットに並行になってしまう場合が多いので、窒息には十分に注意しましょう。また授乳直後は、うつぶせになるとミルクを吐いてしまう事があります。誤嚥(ごえん）の危険性もありますので注意してください。

（うつぶせ寝については以下の記事も参考にしてください）

赤ちゃんが寝返りできるようになっても、始めのうちは寝返りから仰向けに戻れません。これまで以上に昼夜問わず目が離せなくなります。「夜寝ていると思っていたら、寝返りして遊んでいた」なんてヒヤッとさせられることも。

昼夜問わず寝かせる際には、ベビーベッドの柵は必ず上部で固定し落下防止対策を行いましょう。大人のベッドやソファなど高さがある場所に寝かせる場合には、落下防止対策の柵を取り付けたり脇にクッションを挟んだりして、夜など目が行き届かない時のための対策が必要です。

特に夜には注意が必要です。気づかないうちに、寝返りをしていて窒息してしまうこともあるでしょう。最近は夜の就寝中の寝返り防止グッズなども売っています。どうしても目を話してしまう場合には、万一に備えて対策しましょう。

赤ちゃんと大人の寝返りではやり方が異なります。大人が寝返りをする時は、身体や背中をひねり、腕を使って寝返りますよね。一方で赤ちゃんは、最初に腰をひねって足を交差し、体重の重心を移動する事で寝返ります。この違いを理解した上で寝返り練習をしましょう。

赤ちゃんとママの双方にとって難関な腕抜きや、初期段階の寝返り練習方法など、動画を使って解説します。