産後の頭痛の原因や対処法は？いつまで？病気の可能性は？体験談あり

コーヒーや紅茶などカフェインには脳血管を収縮させる作用があるので、一時的に片頭痛が緩和されることがあります。飲み過ぎると片頭痛が悪化しますので、気を付けましょう。

片頭痛はパパが休日で少し育児から解放された時など、ストレスや精神的重圧から解放されたのをきっかけに起きる場合もあります。そのため休日になっても寝過ぎることは避けて、できるだけ平日と同じ時間に起床・就寝すると片頭痛の対処法につながるでしょう。

緊張型頭痛は体内の血流が悪くなることで起こり、頭やこめかみが締め付けられるような痛みを感じます。血流を良くすることが対処法になるでしょう。産後の緊張性頭痛の対処法3選をご紹介しますのでぜひ試してみてください。

手軽にできるのは、首や肩、こめかみなどに温めたタオルをのせる方法です。マッサージやぬるめのお湯に浸かるのもおすすめです。ただし、長時間入浴してしまうと急に血流が良くなり、頭痛が悪化してしまう場合もあるので注意しましょう。

マッサージオイルを使うと、指がなめらかになり軽い力で筋肉をもみほぐすことができるのでオススメです。オイルを手のひらになじませて、よくあたためてからこめかみに塗っていきましょう。中指で押したり、円を描くようにやさしく適度にマッサージしてくださいね。