産後の頭痛の原因や対処法は？いつまで？病気の可能性は？体験談あり

ストレスを溜めこまず、体を休めることが大切です。慣れない育児で自分の時間を作ることは難しいですが、疲れたなと感じたらひと休みするように意識してみましょう。静かな場所で目を閉じて横になる、好きなおやつを食べる、好きな音楽を聴くなど自分にあった方法を試してみてください。

（ストレッチについては以下の記事も参考にしてみてください）

産後の頭痛は体型の変化やホルモンのバランスが崩れたり、育児に頑張り過ぎて精神的に負担になったりとさまざまなことが原因になります。片頭痛と緊張性頭痛のどちらにも当てはまる原因を4選ご紹介しますので治し方の参考にしてみてください。

赤ちゃんの成長に癒されても、育児はうれしいことばかりではありません。なかなか泣き止まず、ずっと抱っこしていたり、泣き声に悩まされたりして、育児のストレスが頭痛の原因になります。

赤ちゃんの夜泣きによって寝不足のママは多いです。夜泣きしなくても夜中の授乳や赤ちゃんの様子が気になって起きることもあるでしょう。寝不足は頭痛には大敵ですね。

産後の頭痛は吐き気や寒気を伴う場合もあり、いつまで続くのか不安になるママは多いでしょう。産後は女性ホルモンが減っているため頭痛が起きやすいですが、時間の経過とともに女性ホルモンが多く分泌されるとセロトニンの量も増えるため、頭痛が起きにくくなります。

ホルモンバランスが整う時期には個人差があります。ゆっくりとした治し方になってしまいますが、心と体を休めながら無理をせずに育児するよう心がけてください。