産後の頭痛の原因や対処法は？いつまで？病気の可能性は？体験談あり

片頭痛は脳の血管の拡張により、頭の片側やこめかみなどズキズキした痛みが特徴です。アルコールは血管を拡げる作用があるので、片頭痛の原因になることが証明されています。特に赤ワインには、痛みに関連するヒスタミン、血管拡張作用のあるポリフェノールが含まれているので片頭痛にはかなりの悪影響を及ぼすでしょう。

血管の拡張を促す物質、チラミンを含む食品「チーズ」「チョコレート」「柑橘類」「ナッツ類」なども片頭痛の原因になります。

出産前のママの骨盤は赤ちゃんを通りやすくするために不安定な状態です。産後は赤ちゃんによってさらに骨盤が広げられ、大きく歪んでしまうことがあります。そのため体内の血流が悪くなって緊張性頭痛の原因となります。

骨盤が不安定な状態で赤ちゃんを抱っこしたり、授乳する場合は注意が必要です。筋肉が骨盤を支えようとして姿勢が崩れやすく、腕や肩に負担がかかります。肩こりも血流を悪くして頭やこめかみの締め付けや吐き気、寒気を感じ、頭痛の原因になりますので無理せず周囲に助けを求めましょう。

（肩こりについては以下の記事も参考にしてみてください）