排卵日がずれる原因は?早まる・遅れる場合の対策や予測してタイミングを図る方法も!

【医師監修】排卵日がずれる原因や、〈早まる〉〈遅れる〉場合の原因・対策などを紹介します。排卵日を予測してタイミングを図る方法・生理周期を改善してずれを減らす方法・意図的に排卵日を早める/遅らせる方法も紹介しますので排卵日がずれる原因を知りたい方は参考にしてみてくださいね。

専門家監修 | 産婦人科医 リエ先生
産婦人科専門医.。国立大学医学科卒業後、初期研修、後期研修を経て、現在大学病院で勤務しています。患者様の不安を少しでも取り除き、正しい知識を啓蒙できればとと思います。
産婦人科専門医.。国立大学医学科卒業後、初期研修、後期研修を経て、現在大学病院で勤務しています。患者様の不安を少しでも取り除き、正しい知識を啓蒙できればとと思います。

目次

  1. 排卵日がずれる?
  2. 排卵日がずれる原因は?最大どれくらい?
  3. 排卵日が早まる原因・対策は?
  4. 排卵日が遅れる原因・対策は?
  5. 排卵日を予測してタイミングを図る方法
  6. 生理周期を改善してずれを減らす方法!
  7. 排卵日を早くする・遅らせる方法は?
  8. 排卵日がずれたのに妊娠した人はいる?〜先輩ママの体験談〜
  9. 排卵日がずれるのを上手に対処しよう!

適度に運動をする

体を動かして汗をかいたりリフレッシュしたりすると、自律神経が整います。ホルモンバランスと自律神経は深く関わっているので、適度に運動をすることで間接的にホルモンバランスを整えることができますよ。

ストレスの少ない生活を送る

ホルモンバランスを整えるためには、体調だけではなく心を整えることも大切でしょう。人間関係や仕事などのほかに、引っ越しや転勤などの環境がストレスの素になる場合もあります。

ストレスを全く溜めないというのは難しいかもしれませんが、できる限りストレスを感じないようにリラックスして生活してみてくださいね。

ツボ押しをする

ホルモンバランスの乱れによって生理不順が起きてしまっている場合、ツボ押しをすることも効果的です。耳の穴の下の方にある内分泌というツボは、ホルモンなど内分泌系の乱れをととのえてくれます。また、神道という、ちょうど脇の高さにある背骨のツボは、ストレスでホルモンの分泌が乱れてしまった時に効果的です。

神道は背中の手の届きにくい場所にあるので、椅子の背もたれを使って押したりドライヤーで温めることをおすすめしますよ。

排卵日を早くする・遅らせる方法は?

もともとの排卵日を早くしたり遅くする方法はあるのでしょうか?以下で紹介していきますので、妊娠のタイミングをはかるために必要な場合は参考にしてみてくださいね。

中用量ピルを使う

中用量ピルを服用することで排卵日を調整する方法もあります。普通排卵のあとは、卵胞ホルモンと黄体ホルモンの濃度が濃くなりますね。妊娠をすればホルモンの濃度は濃いままで、妊娠をしない場合はホルモンの濃度が低くなり、また次の月に生理が来ます。

中用量ピルには卵胞ホルモンと黄体ホルモンが入っているので、服用をすれば体の中のホルモンの濃度が高くなります。体は妊娠した状態だと勘違いをして、排卵を止めるのです。中用量ピルを飲むのやめるとホルモンの濃度が低くなり、数日で生理が始まります。

1か月から2か月ピルを飲み続ける必要があるので時間はかかりますが、毎日しっかり飲み続けることができれば、かなり簡単に排卵日を管理することができますよ。

排卵誘発剤を使う

今月の排卵日をずらしたいという場合には、排卵誘発剤が使用されます。しかし、排卵誘発剤を使うと無理に排卵日をずらすことになりますね。自然な方法ではありませんし、思わぬ副作用が起きるリスクもありますので、中用量ピルを飲んだり、次の排卵日のタイミングを待つなどの方法の方が体への影響が少ないですよ。

排卵日がずれたのに妊娠した人はいる?〜先輩ママの体験談〜

排卵日を整えることはもちろん大切ですが、中には排卵日がずれたのに妊娠したという人もいます。そういった体験談を紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

先輩ママ

32歳

妊娠できず2年経ちました。産婦人科に行ったら「基礎体温を測ってみましょうか」ということだったので、鬼のように基礎体温を付けました。

排卵日が分かっても「子作りするよ」とは言いにくく、気づけば更に2年経っていました。もういいか、と思ったとたんに妊娠したんですが、測っていた排卵日とは1週間もずれてたんですよね…

先輩ママ

30代

妊活とは言っても、レスなので夫とは1度しかしていません。排卵予定日の2日くらいまでにして妊娠したのですが、妊娠周期に対して赤ちゃんが小さいみたい。

先生に「1週間くらい排卵が遅れたのかも」と言われて驚いたんですが、ネットを見てみる限り、珍しいことではないみたいですね。

排卵日が計算とずれているのに妊娠をすることは、決して珍しいことではありません。しかし、確実に妊娠の確率を上げたい場合は基礎体温をしっかり測ったり、ピルを飲むなどの対処が必要ですよ。

(高温期6日目の体験談については以下の記事も参考にしてみてください)

高温期6日目に妊娠症状や陽性反応が出ることも?体験談もあり!

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