授乳中にカフェインはNG？コーヒーを飲むコツは？許容量や母乳への影響を解説

先程カカオ成分高配合のチョコレートは、カフェイン含有率が高いと述べました。ただ、通常のミルクチョコレートのカフェイン量はあまり気にするレベルではありません。板チョコ1枚でカフェイン10mg程度の食材です。むしろポリフェノールなどで得られる健康効果や、癒やし効果の方を重要視しても大丈夫と言えます。

ココアも同様に、カフェインは含まれていますがコーヒーの1/3程度ですので、あまり神経質になる必要はありません。

ただ、チョコレートもココアも糖分取り過ぎのリスクがありますので、そういった部分では注意が必要です。

コーヒーの代わりになる飲み物もたくさん存在し、それぞれ美味しいのです。ただ「今日はどうしてもコーヒーが飲みたい！」というときもありますよね。そんな気分のときにおすすめの、授乳中でも安心して飲めるカフェイン少なめコーヒーを10点紹介します。

一般的なコーヒーの味とは少し違いますが、香ばしくて美味しいと評判のドリンクです。飲みやすく、適度な苦みがコーヒーっぽさも感じさせるため、満足度が高いと人気を呼んでいます。

インスタントコーヒーなので、お湯を入れるとすぐ完成する便利なカフェインレスコーヒーです。忙しい授乳中に、とにかく手軽に安心してコーヒーを楽しめるのが魅力の商品といえます。味も、インスタントとは思えないほど本格的で、好評を集めています。

普通のカフェインレスコーヒーですら市販ではなかなか見つらないものです。しかし、なんとこちらはカフェインレスかつオーガニックという安心感抜群のインスタントコーヒーです。インスタントの便利さ・カフェインレス・オーガニックと育児中のママに嬉しい要素が詰まっています。このため、おすすめする人の多い商品となっています。