母乳にいい飲み物・お茶おすすめ22選!授乳中の乳腺炎も予防できる商品を紹介!

赤ちゃんに母乳を与える際の悩みとして飲み物があります。お茶やコーヒーなど飲まない方がよいものもあり、何を選べばよいかと悩む人も多いことでしょう。母乳と飲み物の関係性をはじめ、授乳中に控えるべき飲み物や、母乳にいい飲み物・お茶のおすすめ22選を紹介します。

目次

  1. 母乳にいい飲み物はある?乳腺炎も予防できる?
  2. 授乳中に控えるべき飲み物
  3. 授乳中におすすめの母乳にいいお茶
  4. 授乳中におすすめの母乳にいい甘酒
  5. 授乳中でも飲めるカフェインレスコーヒー
  6. 授乳中でも飲めるノンアルコール飲料
  7. 母乳にいい飲み物はたくさんある!

豆乳は大豆からできているため、大豆イソフラボンの他、タンパク質、サポニンなどたくさんの栄養素が含まれています。母乳育児中のママにもとてもいい効果があり、母乳が出やすくなる、乳腺炎予防効果、母乳の質のアップ効果も期待ができます。

甘酒を豆乳でブレンドしているため、豆乳と米麹の甘酒の栄養素とが合わさり、健康効果が非常に高く、産後の回復効果も期待できるでしょう。しかし、大豆イソフラボンは取りすぎると悪影響が出る恐れがあるため、取りすぎには注意しましょう。なお、授乳中の豆乳の摂取目安は200~400ml程度です。

Amazonレビュー

★★★☆☆

豆乳は正直苦手です。
が、思ったほどこれは豆乳っぽさが感じられません。
現在授乳中ですが、アルコール分は0ですし、安心して飲めます。
ちょっと甘すぎるような気もしますが…まぁ、甘酒としては許容範囲かと。
レンチンして飲むとベターです。
おろししょうがを入れてもおいしいです。

内容量125ml×18本
原材料豆乳、米、米こうじ、食塩
原産地日本
賞味期限12ヶ月

16.マルコメ プラス糀 米こうじ 乾燥タイプ

マルコメ プラス糀 乾燥米こうじ(300g)
419円

※対応や送料など含め、レビューの評価が一番高かったものを表示しています。

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る

甘酒を購入することも出来ますが、お米と米こうじを使えば、自宅でも簡単に作ることができます。原料のお米から自分で選べ、市販と違い好きな濃さにできることも魅力でしょう。甘酒に含まれるミネラルやビタミンの摂取でき、何かと忙しい育児の合間に摂取しやすい飲み物です。また、甘酒は温めて飲んだ方が効果が上がると言われています。

母乳育児に甘酒を取り入れたことで、母乳がしっかり出るようになり、更に冷えを感じにくくなったという先輩ママの口コミもあります。

楽天レビュー

★★★★★

妊娠中なので時間もあるし手作りしてみたくて買ってみました。バラバラで使いやすかったです。炊飯器の保温機能でノンアル・無砂糖の甘酒が出来るのでメタボ妊婦には助かります。びっくりするほど甘くなりました!
塩麹も仕込みました。使いきりサイズでこのお値段なのでまたリピしたいと思います!!

内容量300g
原材料米こうじ
原産地国産

授乳中でも飲めるカフェインレスコーヒー

母乳育児期間中にカフェインを取ることは赤ちゃんに悪い影響を及ぼすことが考えられ、取らない方がいいとされます。しかし、最近はカフェインレスコーヒーが登場し、特に心配せずにコーヒーが飲めるようになりました。

なお、カフェインレスとはカフェインが90%以上カットされた飲み物を指します。カフェインレスコーヒーとはいえ、わずかにカフェインが残っているのですが、授乳で赤ちゃんが飲む母乳には1%程度と言われているため、カフェインレスコーヒーであればほとんど赤ちゃんに影響はないでしょう。

しかし、気になるママは母乳育児期間中は避けた方がいいでしょう。または、カフェインゼロをうたっているものもあるので、そのような商品を選ぶとよいですね。

17.カフェインレスコーヒー ドリップコーヒー

デカフェ コロンビア 50杯分カフェインレス コーヒー辻本珈琲
2,322円

※対応や送料など含め、レビューの評価が一番高かったものを表示しています。

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る

ドリップコーヒーは1杯飲むのにほどよい量で、使いきれるためとても人気です。おすすめのカフェインレスコーヒーは、妊婦でも飲めるコーヒーとして育児雑誌に紹介されました。味もしっかりしコクもありとても美味しく、コーヒーを楽しむことができます。

1つずつアルミパックに入っているため、開けるといい香りが漂い、鼻も味覚も満足させてくれます。カフェイン残留率は0.1%のため、赤ちゃんへの影響はほとんどないと言えるでしょう。妊娠中でも授乳期間中でもコーヒーを楽しめます。

楽天レビュー

★★★★★

授乳中の為、妊娠中から飲んでいます。
ノンカフェインとは思えない美味しさです。
また、リピートします☆

内容量9g×50袋
原材料カフェインレスコーヒー豆
原産地コロンビア
賞味期限約1年

18.ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス

ネスレ日本 ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス 80g
1,180円

※対応や送料など含め、レビューの評価が一番高かったものを表示しています。

Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見る

おすすめのカフェインレスコーヒーは、お湯を沸かして入れるだけで飲める、カフェインレスタイプのインスタントコーヒーです。独自の方法で97%のカフェインをカットしています。人によっては、コクや苦みなどのコーヒーらしさが足りないと感じる人もいます。

しかし、お湯を入れるだけの手軽さで簡単にカフェインレスコーヒーが飲めることから、コーヒー好きの人にも十分楽しめるものになっているでしょう。この商品には、詰め替え用タイプもあります。コスパやエコの面でも、普通のインスタントコーヒーに引けを取らないでしょう。

楽天レビュー

★★★★☆

カフェインレスなので香りやお味は普通のコーヒーには劣りますが、それなりにコーヒー感があり、お手頃価格なので妊娠中から愛飲しています。
出産後も授乳しているので継続中。
たま~~にがっつりコーヒーを飲みたくなってしまいますが、コーヒーだけで一日に8杯以上は飲んでしまうので(^^ゞ
豆を挽いたりドリップする手間を考えるとこちらを選んじゃいますw
納期は多少かかりますが、まとめ買い。
近所で買うのと同程度の価格なので今後はマツキヨさんで買いたいと思います♪

関連する記事