生後1ヶ月の生活リズム。睡眠・授乳など理想のスケジュールの作り方、過ごし方のコツなど！

赤ちゃんとのお出かけを1日のスケジュールに組み込むのもおすすめです。最初のうちは近所を散歩するなど短時間だけ出かけて、少しずつ外出に慣れてからスーパーなどに出かけてみましょう。スーパーに出かける際には人が混み合う時間を避けて、買い物リストなどを作成して短時間で買い物をすませることができるように工夫すると良いですね。

（生後1ヶ月の赤ちゃんの外出については以下の記事も参考にしてみてください）

昼間に赤ちゃんが起きていたら、一緒に遊んでコミュニケーションを図るようにしましょう。1ヶ月を過ぎた赤ちゃんは新生児の頃よりも昼間に起きている時間が長くなります。そのため、ママやパパとコミュニケーションを図る時間も増えるでしょう。

赤ちゃんの体を軽くマッサージしたり、顔を触ってあげたりなど日常的にコミュニケーションを図る方法はあるので、いろいろ試してみてくださいね。ママやパパがコミュニケーションをとってくれることで赤ちゃんは心地よく感じ、安心することができるでしょう。

生後1ヶ月頃のママの過ごし方について紹介しています。実家の両親に家事をお願いしたり、買い物には宅配サービスやネットショッピングを使ったり、ママが体を休めることができるアイデアについて解説していますので見ていきましょう。

出産後ママの実家で体を休ませて、家事全般を両親に任せるママは多いでしょう。また、里帰りをしなくても出産後は両親に自宅に来てもらい、家事をお願いするケースもあります。そうすることでママは赤ちゃんのお世話に集中することができますし、体をゆっくりを回復させることができます。

両親に家事全般を任せられる数ヶ月の間は、ママは無理をしないで両親を頼ってくださいね。

ママも赤ちゃんの生活リズムに合わせて一緒にお昼寝をしましょう。生後1ヶ月の赤ちゃんは睡眠が不規則なので、ママも寝不足の状態が続きます。寝不足の状態が続くと疲れやすくなったりイライラしたりする原因にもなります。赤ちゃんが寝ている時は一緒に睡眠をとり、ママも体を休ませましょう。

生後1ヶ月頃のママの過ごし方として、買い物は宅配サービスやネットショッピングを活用するのも良いでしょう。生後1ヶ月の赤ちゃんは少しずつ外出もできるようになりますが、赤ちゃんと一緒の外出はママにとって負担になる場合もあります。

宅配サービスやネットショッピングは自宅に欲しい商品を配達してくれるので、外出が大変な時でも新生児がいて外出できない時でも便利です。また、ママの体調が悪い場合や悪天候で外出ができない場合でも役立ちますよ。