排卵日の症状は？吐き気、腰痛、腹痛などがある？原因と対処法！

現代社会は、一定リズムでの生活が難しく生活習慣や食生活の乱れが起きやすい状況です。「運動不足」「ストレス」「肥満」「冷え」「食生活の乱れ」などの乱れた生活習慣は、頭痛や吐き気、冷えから起きる腰痛肥満や、偏食などで起きる腹痛や下痢症状と様々な面で影響が出ます。

また生活習慣の乱れは「生理不順や無排卵月経」などを引き起こす原因にもなります。そのため女性は、規則正しい生活を特に意識する必要があります。「適度な運動」や「栄養バランス」を考えた食事を摂るなど自身でも排卵日前後の症状の緩和に努めることが必要です。（※2）

妊娠や出産をするためにはなくてはならないのが「エストロゲン」という女性ホルモンです。エストロゲンは生理の終わるころから分泌量が増え始め、排卵日前に分泌量はピークになります。（※1）

エストロゲンにはムラムラするといった「性欲を増進させる」働きがあります。そのため分泌量の一番多い排卵前は性欲が強くなり、ムラムラするといった現象が起こるのです。これは排卵日前後に合わせて性欲を高めることで、性交や受精を行いやすくするために身体が働いているといえるでしょう。

排卵日に起こる「腰痛」「吐き気」「腹痛」「下痢」「胸が張る」といった症状はなぜ起こるのでしょうか？ここではその原因やメカニズムついて詳しく説明します。

排卵日前後の吐き気は「ホルモンバランスの崩れ」から生じるケースがほとんどです。女性ホルモンの分泌の増加や急な変化に身体が対応しきれずに貧血のような「めまい」や「吐き気」という症状が出るのです。ひどい時には起き上がることも辛い状態になる場合があります。

排卵日が間近に迫ってくるとホルモンバランスの乱れが起きやすくなり、特に骨盤周囲に影響を及ぼす事多くなります。腰痛は骨盤の位置関係やずれによって起こり、経産婦ほど症状が出やすいとも言われています。しかし症状には個人差や年齢によって様々なため一概には言えません。

（排卵日の腰痛については以下の記事も参考にしてみてください）

排卵日を終えると卵巣内には卵胞が変化して出来た黄体が残るため、卵巣全体が少し腫れた様な状態になります。この状態が原因で「腹痛」や「下痢」の症状が発生しやすくなるのです。それと同時に卵巣からは多量の女性ホルモンが分泌されるため、腸内の動きが鈍化し「お腹の張り」「腹痛」「下痢」などと言った症状が発生すると考えられます。

（排卵日の下痢については以下の記事も参考にしてみてください）