子作りのタイミングはいつ？ベストな頻度や妊娠しやすい時期は？

妊娠しやすいとされている排卵日前後5日間のうち、最も妊娠しやすいのはいつでしょうか？それを知っていれば、もっと妊娠に近づくことができますよね。ここからはさらに妊娠の確率を高める、子作りのベストタイミングの時期について紹介します。

最初に、子作りに適したタイミングは排卵日の3日前から5日間が妊娠しやすいと紹介しました。しかし、さらに細かく言うと、排卵後よりも排卵前の方が妊娠率が高いと言われています。これは精子が卵子を待ち伏せして、排卵後すぐに卵子と受精できるためです。

仮に、排卵後に性交を行うと精子が、卵子と受精する卵管膨大部というところまでたどり着いていない可能性があります。そうすると卵子と精子のタイミングが合わず、受精可能時間内に受精することができません。排卵は月に一度しかない貴重なチャンスです。受精のタイミングを合わせる為ためにも、排卵前に性交をして妊娠に近づけましょう。

精子の寿命は膣内射精後2～3日ですが、まれに1週間生きている精子もいます。その一方で、卵子の寿命はわずか1日程で、そのうち受精できるタイミングは最初の6時間程しかありません。

精子はいつから受精できる状態になのでしょうか？実は射精後すぐの精子には、受精能力がありません。膣内射精後に子宮や卵管を通りながら、約5～6時間程かけて受精できる状態に変化していきます。それを踏まえると、やはり排卵後よりも排卵前の方が妊娠しやすい環境と言えるでしょう。

（排卵日前後の妊娠の確率については以下の記事も参考にしてみてください）

子作りのためには、どのくらいの頻度で性交するべきなのでしょうか。精子を溜めておけば良質な精子がたくさんできる、などの噂話も聞きますがそれは本当でしょうか？ここでは、子作りに適した性交の頻度と、禁欲期間について紹介します。

以前までは、禁欲期間を持っておくと精子が濃くなり、妊娠しやすいと言われていました。しかし、最近の研究では数日禁欲するよりも、定期的に射精をした精子の方が運動率が良く、奇形率も低い事が判明しました。また、禁欲日数が短い方が精子のDNAの損傷も少なく、酸化ストレスによる質の低下が抑えられることも論文で発表されています。（※3）

古い精子を溜めても妊娠率の向上には繋がらないため、週に3回程は射精してフレッシュな精子を保つことが子作りにおいて重要と言えます。