子作りの最適な頻度とは？一般的なセックスの回数や妊娠確率は？

妊活中は色んな噂に耳を傾け、子作りに効果あると聞くと実行してみますよね。子作りにおいて重要なものは何か、夫婦生活でのセックスの頻度・回数はどのくらい必要なのでしょうか。気になる妊活についての情報をご紹介していきます。

子作りにおいて必要なものは、精子と卵子。それぞれに決まった寿命や数があります。どのタイミングでも体の中に万全な状態で常備されているわけではありません。精子と卵子の寿命や数はどのくらいなのでしょうか。

1回の射精で出される精子の数は、およそ1億～3億です。年齢や生活習慣などが原因で減少することがわかっています。加齢や不健康な生活習慣は精子数の減少だけでなく、精子の運動量にも影響するそうです。

女性の体内に射精された精子は、卵子と出会う卵管膨大部までたどり着くのに数100個まで減少します。精子の運動量が低ければ、その数はさらに減るでしょう。

精子の寿命は大体2～3日。その期間内に卵管膨大部へたどり着くだけの運動量がない精子は、卵子に出会う前に寿命を迎えることになります。

初潮から閉経までの間に、実際に排卵される卵子の数は約400〜500個です。排卵された卵子の寿命は、精子より短い約12時間〜36時間だと言われています。実際にベストな受精可能な時間は、排卵されてから約6〜8時間ほど。その間に精子と出会わなければその卵子は劣化し、妊娠に至らず寿命を迎えることになります(※1)。

(妊娠のメカニズムなどについては、以下の記事も参考にしてみてください)

精子と卵子の寿命や数はあなたの生活習慣と深い関係があります。精子、卵子ともに寿命は短く、タイミングが合わなければ妊娠に至りません。では寿命を少しでも伸ばすことは可能なのでしょうか。それには精子と卵子の質を上げて、受精能力を高めることが大切です。