排卵日に食欲が増す原因と対策法！逆に食欲がないと注意が必要！？

排卵日に起きる食欲旺盛も困りますが、食欲不振は体調が悪くなるので出来る限り改善したいものです。食欲がないからといって、食事を抜かしたり、好きなものばかり食べると、当然ながら栄養が偏り、女性ホルモンのバランスが崩れ、余計症状が悪化してしまうことがあります。食べ方に工夫し、なるべく普段通り規則的な食事を摂るようにしましょう。

ホットミルク・ほうれん草のおひたしなどの緑黄色野菜に含まれる鉄分や、納豆・落花生・アーモンドなどに含まれるビタミンE、大豆・ひじきの煮物に含まれるマグネシウムはこの時期に必要な栄養分となるので、意識して摂取してください。

毎月おとずれる排卵日。それに伴う様々な症状に付き合う女性は偉大です。倦怠感、イライラ、眠い、むくみ、食欲増加による体重の心配など、排卵日に起こる症状の原因は、ホルモンバランスの影響であり、女性なら誰にでも起こる事だということがわかりました。「排卵日に起こる正常な現象」と気軽に考え、のんびりリラックスして日々過ごしてください。