基礎体温は生理前が高い？いつ下がる？基礎体温と生理の関係について

生理周期や生理不順の原因を探ることのできる基礎体温ですが、実は妊娠のしやすいタイミングや妊娠の兆候を見つける妊活にはかかせないものです。基礎体温でどのようにして妊娠しやすい日や妊娠の兆候がわかるのでしょうか。

基礎体温表のグラフをつけていると、高温期に入る直前にガクッと体温が低くなる日があります。これは「最低体温日」と呼ばれ、排卵日に見られる現象です。この前後に妊活のタイミングが取れていると妊娠できる可能性があります。

しかし基礎体温表をつけ慣れている人にはこの最低体温日の体温が下がることを認識できる人もいますが、慣れていない人は逆算したときに気が付く場合が多いです。また最低体温日がかならず表れるわけではないということも認識しましょう。

妊娠が成立した場合、基礎体温表のグラフは高温期のまま14日以上続くでしょう。その中で「福さん式」という元助産師の方が提唱した基礎体温グラフの見方があります。2段上がりと呼ばれていて、高温期間中にもう一段階基礎体温グラフが上昇するという考え方です。

基礎体温グラフが生理予定日頃にさらに上がることがあれば、妊娠が成立した可能性があります。

（基礎体温を使った妊活方法については以下の記事も参考にしてみてください）

基礎体温のグラフを付けることによって、生理周期や生理予定日を把握したり生理不順などの原因を探ったりすることができます。また妊娠したい人にとっては欠かせない大事なものです。なんとなくイライラしてしまう日も「生理予定日前だからだ」と、グラフから原因がつかめればホッとすることもできるのではないでしょうか。

妊娠を希望している人も、妊娠しやすい日がわかるだけで希望が湧いてくるでしょう。基礎体温計は自身の体の状態を把握することはもちろん、心の準備にも役立つアイテムとして日ごろから習慣づけていきたいものです。