基礎体温は生理前が高い?いつ下がる?基礎体温と生理の関係について

【医師監修】基礎体温が上がることや下がることで生理とどのような関係があるのでしょうか。また、生理前には基礎体温は上がるのでしょうか?基礎体温表を付けていくと、生理前だけではなく生理不順や妊娠など様々なことがわかります。今回は、そんな基礎体温についてご紹介していきます。

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専門家監修
増田陽子
平成22年「St. Methew School of Medicine」大学医学部を卒業し、日本・米国・カリブ海の医師資格を持っています。・・・
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Contents
目次
  1. 基礎体温とは
  2. 基礎体温の基本を知りましょう
  3. 基礎体温計は普通の体温計と違う
  4. 生理前の基礎体温はどう変化する?
  5. 基礎体温でわかる体の状態
  6. 基礎体温で妊活のタイミングや妊娠の兆候がわかる?
  7. 基礎体温をつけて生理前や妊活の心の準備を
基礎体温表・グラフの見方は?正しいつけ方でタイミングを見極めよう!
妊娠した時の基礎体温グラフ実例!妊娠超初期の体温はどう変化する?

基礎体温計は普通の体温計と違う

それでは基礎体温を基礎体温グラフにつけてみましょう。必要なものは「基礎体温計(婦人体温計)」です。基礎体温は専用の体温計を使って記録をつけていきます。なぜ専用の体温計が必要なのでしょうか。詳しくご説明します。

基礎体温計の特徴

基礎体温は0.3度~0.5度の非常に幅の狭い中でしか変化しません。そのため0.01度の体温差で計測していく必要があります。基礎体温計は小数点第2位まで計測ができる体温計です。

またデジタルの体温計であれば、基礎体温を記憶しグラフ化してくれる便利な機能が付いている場合も多いです。「毎朝計測して表にまとめるのが面倒で続かなそう…」そんな心配をしている人は、購入前に機能を確認してから買うようにしましょう。

増田陽子

内科医

初めて基礎体温表をつけ始める方は、デジタルの方が始めやすいでしょう。

基礎体温計の使い方

基礎体温計の使い方は次の通りです。

●起床後すぐ体を起こさずに計測する
●計測場所は舌の裏側でおこなう
●睡眠時間は4時間以上とるようにする
●飲酒後や途中で起きてしまった場合はメモをする

出典:https://www.pinterest.jp/pin/606789749790513654/

基礎体温は少しの活動でも上昇してしまうので体温が高くなってしまいます。起床後は体を起こさずに計測を開始することが大切です。基礎体温計は枕元などすぐに手に届くところに用意しましょう。また飲酒後は体温が高くなります。計測前にトイレなどで起きてしまったり、飲酒をした際にはカレンダーなどにメモを残しておくようにしましょう。

(基礎体温計については以下の記事も参考にしてみてください)

増田陽子

内科医

出来るだけ同じ条件で計測しなくてはいけません。なので、初めての方は基礎体温の測り方をしっかり学びましょう。

基礎体温計のおすすめ!人気の15商品を紹介!正しい測り方も教えて!

生理前の基礎体温はどう変化する?

ここまで基礎体温の基本や計測の仕方をご説明してきました。次は生理前に基礎体温がどのように変化するのかについてご紹介していきます。

生理前のホルモンの変化