基礎体温は生理前が高い？いつ下がる？基礎体温と生理の関係について

通常高温期は14日ほど続きますが、高温期が短くなって10日ほどしか続かない人もいます。高温期が短い場合、排卵されていない可能性や黄体機能不全によってホルモン分泌量が少ない可能性が考えられるでしょう。両方とも妊娠や妊娠の継続が難しくなる不妊の原因になります。

何周期かグラフを作成してみて高温期が短いことが続く場合は、産婦人科に相談しましょう。この時、基礎体温表のグラフを持参するとドクターと話がしやすくなります。

基礎体温は、体温が上がる高温期と体温が下がる低温期で成り立っています。これは前述のとおり、女性ホルモンのプロゲステロンというホルモンに基礎体温を上げる作用があるからです。

しかし基礎体温表が2層に分かれず温度差がない場合はホルモンの分泌が正常ではない可能性があります。また無排卵月経の可能性もありますが、この場合でも生理予定日に生理はあることが多いようです。

基礎体温表をつけていないと気づかない場合が多いので、自身の体管理の一環として基礎体温をつけることを習慣づけましょう。

2層になっているものの基礎体温表のグラフが上下にバラバラで、低温期と高温期がわかりにくい場合があります。この場合、自律神経が乱れてホルモンの分泌が不安定になっている可能性があるでしょう。

自律神経の乱れは生理不順の原因の一つ。自律神経はストレスや冷えなどが原因となることがあります。過度にストレスを溜めたり身体を冷やしすぎないように心がけましょう。

その他、基礎体温のグラフがバラバラになってしまう要因に「多嚢胞性卵巣」という病気の可能性があります。この病気は妊娠しにくくなる原因でもあるため、治療が必要です。

基礎体温表のグラフが低温期と高温期の2層にきれいに分かれたら、ホルモンのバランスが整っている証拠です。ホルモンバランスが整うと生理不順が改善され、月経前症候群（PMS）の緩和にもなります。

生理不順である人ほど月経前症候群で悩んでいる人も多いのではないでしょうか。そんな人はまず基礎体温表をつけてグラフが2層に分かれるかなどをチェックし、産婦人科を受診する目安にしてほしいです。

（基礎体温が安定しない方については以下の記事も参考にしてみてください）