排卵日・前後の頭痛を9種別で解説！原因と対処法は？おすすめの薬は？体験談も！

「頭痛」「気持ち悪い」「めまい」「だるい」「熱っぽい」「食欲がない」などで体調が悪い時、原因が分かりづらい場合があります。この方のように自分の排卵日を把握できていれば、原因を突き止めることができるでしょう。

「だるい」「熱っぽい」「気持ち悪い」などの症状があっても、風邪なのか排卵日なのか分からない場合があります。見分けるポイントは「喉の痛みや咳があるか」「鼻水や鼻づまりがあるか」です。ただ鼻水や鼻づまりに関してはアレルギー症状の場合もあるので、通常時と比べて判断してみてください。

市販の解熱鎮痛薬は本格的に頭痛がひどくなってから飲んでもなかなか効きにくいです。痛みや熱っぽい感覚を頭痛薬で抑えたい場合は、痛みが軽いうちに飲むとよいでしょう。解熱鎮痛薬にもさまざまな種類があります。

「イブプロフェン」という「炎症」や「生理痛」などに効く薬や、「ロキソニン」という医療用薬品を市販用にしたものなどがドラッグストアなどで売られています。排卵日やその前後の頭痛に効果的に作用するでしょう。他に「アセチルサリチル酸」や「エテンザミド」などもあります。痛みの伝わりを遮断する成分が配合された薬も、頭痛や熱っぽいと感じる症状に有効です。

市販の解熱鎮痛剤は人によってよく効くこともあれば、合わずに効きが悪い場合もあるようです。自分に合った薬を探して飲むようにしましょう。

市販の鎮痛解熱剤は「緊張型頭痛」には比較的効果が期待されます。ただ、症状が重い偏頭痛には市販薬は効かない場合があります。そのような時は、内科や頭痛外来などで薬を処方してもらいましょう。病院によっては頭痛に効く薬の他に漢方薬などを処方してくれるところもあります。自分の体質に合った薬を処方してくれる病院を探しましょう。

排卵日やその前後の頭痛は、痛みを感じた時に対処するより予防に重点を置くことが大事です。頭痛になりにくい生活を心がけてください。「規則正しい生活」「バランスのとれた食生活」など無理なく可能な範囲で、自分自身の生活改善を試みましょう。ここでは頭痛の種類別に対処法をご紹介します。

偏頭痛はエストロゲンやセロトニンを補う食材をとることにより改善される場合があります。エストロゲンに近い働きをするのは「大豆イソフラボン」「プラセンタ」といった成分や、ビールの原料でもある「ホップ」などです。

また、納豆や豆腐など大豆から作られた食材をとるようにしたり、サプリメントを飲んだりするのもよいでしょう。女性ホルモンのバランスを整えたい人は「マカ」や「ザクロエキス」のサプリメントがおすすめです。