基礎体温表のダウンロード！無料テンプレやアプリなど！書き方も詳しく！

基礎体温表からは自分のタイプを読み取れます。一体どのタイプに当てはまるのでしょうか？

●正常型
●高温期が短い
●高温期が不安定　
●基礎体温表がガタガタなど

基礎体温表には妊活に役立つ書き方があります。どんな書き方がおすすめかご紹介します。

まず、産婦人科を受診するにはどれくらいの間、基礎体温表を記録する必要があるのでしょうか？通常、1周期分あれば十分とも言われていますが、生理周期が安定していなかったりすると、1周期では判断が難しくなります。初めて産婦人科を受診するときは、3周期分の基礎体温表を用意していくと医師も判断に困らないでしょう。また基礎体温表の書き方も工夫していくと、より診断してもらいやすくなります。

基礎体温表には、体の変化などの詳しい情報を書き込むことをおすすめします。ノートやエクセルアプリなどによって書き方は様々ですが、基本的に生理、おりものの量、性交を書き込むと良いでしょう。また生理痛の度合いや、不正出血、薬の服用など、気になる情報も基礎体温表に書き込むことがおすすめです。その日気になった体調の変化について書き込んでおきましょう。

これまで基礎体温表の書き方や見方などをご紹介しました。自分でノートを購入したりパソコンでエクセルを使って、基礎体温表を作ったりと、工夫されている方が多くいると思いますが、ここからは基礎体温表をダウンロードする方法をご紹介します。

基礎体温表の無料テンプレートをダウンロード出来るサイトがたくさんあります。妊活をする上で強い味方ですよね。ダウンロードしたテンプレートは、エクセル形式でそのままパソコン上で記入出来るものや、印刷して書き込めるものもあります。ノートを購入する方法もおすすめですが、この方法だと印刷するだけで始められるので、思い立ったときにすぐ始められますね。数あるサイトの中でも人気の3つのサイトをご紹介します。