生理不順とは？症状・原因をタイプ別に解説！対処法や体験談も

なぜ生理不順になってしまうのかは、日々の生活が大きく関わっています。生理不順になる原因を解説します。

生理不順の原因としてあげられるのがホルモンバランスの乱れです。女性ホルモンは卵巣、脳下垂体、視床下部という3つの器官が関係しあって分泌されています。このどれか1つにトラブルが起こるとバランスが崩れ、生理に影響がでてしまうのです。

また、女性ホルモンの乱れは、PMS（月経前症候群）の原因にも繋がります。PMSは、生理前に頭痛、吐き気、めまい、肌荒、イライラといった様々な症状が出ることをいいます。PMSは生理が始まると症状がなくなる特徴があります。PMSを引き起こさないためにも、女性ホルモンの乱れに注意しましょう。（※3）

PMSの症状だとわかっていても、なかなかコントロールできないのが辛いところですよね。

生理前の過食に悩む人が多くいます。

ホルモンバランスが乱れる原因に大きく関わるのが日々のストレスです。ストレスでホルモン分泌がうまくできなくなり、生理不順の原因となります。「ストレスを感じない日はない」という女性も多いのではないでしょうか。ストレスを上手く解消して生理不順を起こさないようにしましょう。

不規則な生活や不健康な食事など、生活習慣が乱れるとホルモンバランスが乱れてしまい、ストレスに繋がります。それらが原因となって生理不順に引き起こしてしまいますので、生理不順だと気づいたら生活習慣を改めましょう。

生理不順にならないためには痩（や）せすぎも太りすぎもよくありません。生活習慣や食生活が乱れて太りすぎている場合は、それが原因で生理不順になることもあります。