生理不順とは？症状・原因をタイプ別に解説！対処法や体験談も

生理不順解消のためのストレッチです。自宅で簡単にできますよ。

体を冷やさないようにしましょう。冷えは万病の元です。女性の場合、男性よりも筋肉量が少なく脂肪が多いですが、脂肪は冷えやすく温まりにくいので女性の方が冷え性になりやすいのです。

冷え性になると自律神経のバランスが崩れやすくなり、女性ホルモンの分泌も上手くいかなくなります。ホルモンバランスが崩れて生理不順を起こしやすくなります。

生理不順になると自分自身が不快な思いをします。生理不順だと気づくこと、その原因を探ることはとても大事です。生理不順は放っておくと不妊や流産の危険を招くこともあります。必要があれば病院を受診して早めに対処しましょう。生活習慣を見直し、痩せすぎや太りすぎに注意して自分を大切にしてください。