基礎体温の平均は？正常値は？グラフで妊娠しやすい体温を知ろう！

通常高温期は14日程度ですが、基礎体温が高い状態が続くことがあります。17日以上基礎体温が高い状態が続くようでしたら妊娠の可能性を考慮し、妊娠検査薬を使用して妊娠しているかどうか判別することをおすすめします。もし妊娠検査薬の結果が陰性で基礎体温が高い状態が続いている場合は、産婦人科に行って相談してみてくださいね。

生理があるということは黄体ホルモンの分泌が少なくなっているということ。高温期に生理がくることは通常ありません。ただしホルモン機能の治療のために投薬をしている場合にはこういったこともあります。

それ以外の出血は生理ではなく不正出血であると考えられます。病気が原因で出血する場合は子宮の疾患、クラミジア、かぶれなどです。また着床時、つまり妊娠したときに出血する着床時不正出血の場合もあるでしょう。どちらかが疑わる場合には産婦人科にいって受診をしてくださいね。

(着床出血については以下の記事も参考にしてみてください)

妊娠を望む方にとって基礎体温を記録しグラフ化することがいかに大切かご理解頂けたでしょうか。自分の高温期や低温期の基礎体温は何度くらいなのかを把握すると、体のいろいろなことがわかります。妊娠しやすい時期がわかるだけでなく、妊娠しにくい原因や時期もわかる可能性がありますよ。

妊娠をしたいと思ってから始めても、すぐには基礎体温の平均を活用することができません。なぜなら最低3ヶ月ほどまえから記録を続けていかないと正確な基礎体温の平均を算出することが難しいからです。妊娠を少しでも意識するのであれば、基礎体温の記録をすぐにでも始めてみましょう。

(基礎体温の記録については以下の記事も参考にしてみてください)

最後に、基礎体温の記録に便利なアプリをご紹介します。「基礎体温ツール」を使えばペンで紙に記録する煩わしさがありません。起きてすぐ基礎体温計で計ってスマホに入力するだけです。もちろんグラフもみれるので是非試してみてください。