排卵痛とは？生理痛とは違う？症状や原因・対処法！体験談も

排卵後はホルモンバランスが変化します。排卵日の後に痛みが出る方は、この変化が原因かもしれません。ホルモンバランスの変化によって自律神経が乱れます。精神的に不安定になったり腸の働きが弱まったり、吐き気がしたり。腹痛や腰痛など痛みも症状のひとつです。

排卵痛を感じる方の中には、生理痛よりも辛いという方もいるようです。排卵痛を軽減するには、どのような対処法があるのか見ていきましょう。

妊娠を希望していなければ、低用量ピルを使用するのもひとつの対処法です。低用量ピルで排卵を抑えれば、排卵時の痛みはありません。体質的に合わなかったり、頭痛やむくみなど副作用の症状が出たりするので、医師と相談し様子をみながら使用しましょう。

骨盤の歪みを根本から治すのも排卵痛を軽減する対処法のひとつです。整体院や整骨院で施術を受けても良いでしょう。自宅でできるヨガもおすすめです。腰痛や肩こりにも効果的ですよ。

冷えると血流が悪くなり、血流が悪化することでうっ血し腹痛や腰痛、頭痛などの痛みが生じます。排卵痛が辛いと感じる方は、冷えがないかをチェックしてみましょう。シャワーで済ませず湯船にゆっくりつかると温まります。足首や首を冷やさないようにし、生姜やねぎなどの身体を温める食材を摂りましょう。

あまりにも激痛であったり、長期間痛みが続くと病気ではないかと心配になりますね。痛みは病気のサインかもしれません。どのような病気が考えられるでしょうか。