男の子の日って？本当にある？症状や生理との違い！イライラの対処法も！

日常的に不規則な生活をしている男性の方は、生活を規則的に改めるだけで男の子の日の症状を軽くすることができます。睡眠時間の確保や栄養のある三度の食事など、当たり前のことを気に掛けるだけで乱れたホルモンバランスも変わってきますよ。仕事などが忙しいと難しいところですが、せめて男の子の日の間だけでも規則正しい生活をするようにしてくださいね。

「スマホが男の子の日の症状に影響するの？」と驚く方もいるでしょうが、スマホに依存しないことは症状の緩和につながるのですよ。スマホを使用すると浴びることになるブルーライトには、脳を覚醒させてしまう悪影響があります。その結果、睡眠不足や睡眠の質の低下でホルモンバランスが乱れてくるケースもあるので、スマホの使用は最低限に留めましょう。

本記事をここまでご覧になって、男性にとっての男の子の日である「睾丸周期」と女性にとっての生理である「骨盤周期」には似ている点が多いと感じている方も多いことでしょう。骨盤の開閉という直接的な原因が同じ現象の男の子の日と女性の生理ですが、これらに違いは見られるのでしょうか？

男の子の日と女性の生理の大きな違いとしては、出血の有無が挙げられます。女性は出産準備のために子宮からの出血が見られますが、男性は外部への出血はありません。そのことも関係して、生理のほうが比較的貧血を起こしやすい傾向があると言えるでしょう。

女性の生理には出血という大きな特徴があるため、SNSに「どうして女性ばかりが生理で苦しむのか」「男性は生理もなくてうらやましい」といった投稿をする方も多く見られます。しかし、骨盤の開閉によるホルモンバランスの乱れで起きる不調で苦しんでいるのは女性だけではありません。男の子の日を迎えた男性も辛さを感じながら過ごしているのです。

女性の生理が一般的に28日周期であることは多くの方が認知しています。では、男の子の日の周期の日数にも一般的な目安となる数値があるのでしょうか？ここでは男の子の日が来る周期と、男の子の日が初めて来る日についても合わせてご説明していきます。定期的な体調不良を感じ始めた時期を覚えている方は、その経験と照らし合わせながらご覧くださいね。

（生理周期については以下の記事も参考にしてみてください）

男の子の日が来る周期は、個人差が見られるものの一般的には女性と同じ28日だと考えられています。その理由としては、女性の生理「骨盤周期」と男性の男の子の日「睾丸周期」の原因が同じ骨盤の開閉によるものだからです。そのため、男の子の日の周期に大きなばらつきが見られる場合は、女性同様ホルモンバランスの乱れを疑わなければなりません。