着床障害（着床不全）とは？原因と治療法！克服して妊娠した体験談も

原因がわかって治療法も見つかっても、なかなかうまくいかないケースもあります。それは、何かがたりないのかもしれません。妊娠しやすい身体を作るのも、生活習慣が大きく関わっています。一度、身体を見直してみましょう。

食事内容を見直しバランスの良い食事をとることで、ホルモン異常を治すことができます。特に、過度なダイエットを行うことで、ホルモンが正常に分泌されないというこも起こります。

栄養素では、特に葉酸の摂取がおすすめです。卵を作っている段階から葉酸の摂取は推奨されており、染色体異常を減らし胎児の先天性異常も減少させることがわかっていますが、そのほかにも血液を作る働きや子宮環境を整える作用を持つということが分かっています。葉酸を多く含む食材は、納豆やほうれん草、枝豆、モロヘイヤなどが挙げられます。効率的に摂取するにはサプリメントでの摂取がおすすめです。

（妊活中の食事については以下の記事も参考にしてみてください）

ストレスとホルモンバランスには密接な関係があることは広く知られていますね。そのため、ストレスを溜めないように気持ちに余裕を持ったり、スポーツをしてストレスを解消することが大切です。また、睡眠不足であってもホルモンの分泌が正常に行われなくなることがあります。十分に睡眠をとり、健康的な生活を送ることが、着床しやすい身体づくりの土台になります。

着床障害の原因は多岐にわたり、同時に複数の原因が複雑に絡み合っていることもあります。担当の医師と相談しながら、一つひとつ原因を追究していき、治療法を試していくことが妊娠へと繋がります。また、ストレスもホルモンの分泌に大きく影響しています。自分なりにストレス解消をしたり、体質を整えたりしながら、悩み過ぎないように前向きに生活することが妊娠への近道になるでしょう。