子作りの最適な頻度とは？一般的なセックスの回数や妊娠確率は？

質の良い精子を作るためにできることは以下の通りです。

●長時間あついお風呂に入らない
●時間のデスクワーク、サイクリングを控える
●喫煙、過度の飲酒、乱れた食生活、肥満を改善する

毎日作り出される精子は、もちろん新しい精子の方が古い精子より質の良いです。上記のように質の良い精子を作り出すには、生活習慣の改善が一番の近道でしょう。(※1)

（男性の妊活について詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください）

卵子の数は増えることはなく、卵子のもとは加齢によって劣化していきます。そのほか卵子の劣化は精子と同じく、不健康な食生活、生活習慣の乱れが原因です。生活習慣を気をつけるだけでも、健康で元気な卵子を保つことにつながるでしょう。

排卵日とタイミングを合わせて妊活するには、パートナーの協力が不可欠ということがわかりますね。なるべく一人で考え込まず、相談しながら妊活するようにしましょう。

(妊娠しやすい体作りには、以下の記事も参考にしてみてください)

質の良い精子・卵子があり、セックスの回数が多い夫婦がいるとします。すぐに妊娠するでしょうか？良いタイミングでセックスをしなければ妊娠の確率はあがりません。

自然妊娠はもちろん不妊治療においても、このタイミングが命。排卵後の卵子の受精可能期間は約8時間と短いのです。排卵日を正確に予測できれば、そのタイミングに合わせてセックスするようにしましょう。そうすることで妊娠の確率を上げることが可能になります。

(子作りのタイミングについて、詳しく知りたい方は以下の記事も参考にしてみてください)