生理が来そうで来ない！原因と対処法は？妊娠や病気かも？体験談も

基礎体温の他にも生理について記録すると、生理不順や不調の原因を探ることができます。

●生理が来そうな感覚
●PMSなどの不調の有無
●PMSによる気分の変化
●生理開始日
●生理中の体調の様子
●下腹部痛の強さ

継続して付けることが大切なので、3カ月くらいは続けて記録しておきましょう。カレンダーや手帳に印をつけておいてもいいですし、簡単に記録できるアプリなどもあります。上手に活用してくださいね。

胎児の先天性異常を予防するためには、葉酸の摂取が重要であることが分かっています。妊娠初期から葉酸を摂り始めるのではなく、妊娠する前からの摂取が妊娠初期の胎児に良い影響をもたらすのです。先天性異常は、無脳症や二分脊椎などのリスクがあります。意識して早くから葉酸を摂取するようにしましょう。（※8）

そうは言っても食事からたくさんの葉酸を摂取するのは、結構大変なことです。葉酸サプリも販売されているので、食事とあわせて上手に活用していきましょう。

（葉酸についての記事はこちらも参考にしてみてください）

「生理が来ない」ということを深刻に考えれば考えるほどストレスを多く感じてしまうものです。早く来ればいいなくらいのつもりで気楽に待てるといいですね。反対に妊娠希望の人は早く結果が知りたいと、やきもきしてしまうかもしれません。どちらにしても心配なことがあれば気軽に病院で相談してみましょう。生理が始まらない原因が分かれば、一安心できますね。